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      頭號型動派
       
      

      

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      劇情介紹
       
         
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        影片名稱: 頭號型動派
        影片別名: Building Your Life
        影片類型: 真人秀
        影片年份: 2018
        制片地區(qū): 中國大陸
        2019年上映的《頭號型動派》，是由錢楓、沈夢辰、顏如晶、陳意涵、杜海濤、金瀚、Casper卡斯柏、錢晟領銜主演的綜藝。
        《頭號型動派》是中國首檔60天身心煥發(fā)真人秀節(jié)目，由安利紐崔萊獨家贊助，優(yōu)酷與中間文化聯合出品。 8月29日起每周四中午1200點優(yōu)酷獨播。錢楓、沉夢辰、顏如靜組成“一號行動團”，帶著各自的夢想轉戰(zhàn)“倡導部落”。在相處、做自己的同時，通過身體改造實現“塑身夢想”，踏上60天的健身改造之旅。 《頭號型動派》倡導健康的生活方式。錢峰、沉夢辰、顏如晶將在動感部落私人教練、健康營養(yǎng)師、航空健身榜樣的陪伴下，堅守動感部落七大運動原則，完成從異律到自律的旅程。 。改造、塑造也塑造了心靈。節(jié)目通過健身塑形計劃（私教）、5大潮流運動體驗（團課）、定制化營養(yǎng)計劃，一站式重塑“七分吃、三分運動”的健康生活。《綜藝《頭號型動派》是2019年上映的一部真人秀電影，相關演員有錢楓、沉夢辰、顏如晶、陳意涵、杜海濤、金瀚、Casper卡斯帕、錢聲。這檔綜藝在豆瓣評分為5.8。
         看了節(jié)目之后的啟發(fā)（更新中…） 
         1、每次坐下前做二十個深蹲；2、運動方面的差異并沒有想象中的那么好（比如活動中的嘉賓時不時要跳舞）
        劇照

        選擇您喜歡的一個。
        只要你動起來，就比站在那里好 （例如，晚飯后，洗衣服，洗碗，打掃衣柜等）
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         BBC減肥紀錄片中也提到了這一點——早上鍛煉和早上做家務的人消耗的熱量是一樣的）3、大法（女神啊！）跑步前拉伸4.用腳掌進行沖刺。
        長途步行時，從后腳掌滾動到前腳掌 （有時間我會拍張照片）在每條腿的中央放一個重物
        劇照

        5. 20:00后盡量不要進食6.早睡早起。
        做瑜伽可以喚醒身體，幫助減肥（詳見大法）
        劇照

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