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      冥想指南
       
         
      • 動畫短片
      • 安迪·普迪迪科姆
      •  共8集 每集20分鐘 
      •  更新時間：2025-01-02 03:47:10
      

      

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        影片名稱: 冥想指南
        影片別名: Headspace Guide to Meditation
        影片類型: 動畫 短片
        影片年份: 2010
        制片地區: 美國
        2021年上映的《冥想指南》，是由安迪·普迪迪科姆領銜主演的動漫。
        這是由安迪·普迪科姆主演的 2021 年上映的動畫。深吸一口氣，通過最新的 Netflix 原創劇集《Headspace冥想正念指南》善待自己的靈魂來開始新的一年。安迪·普迪科姆 (Andy Puddicombe) 是一位前佛教僧侶，也是全球流行的冥想應用程序 Headspace 的聯合創始人。在 8 集動畫中，他帶領觀眾了解冥想背后的好處和科學。每集 20 分鐘，都會介紹一種不同的正念技巧來幫助練習冥想，重點關注壓力、睡眠和放松等主題，并在每章末尾提供引導冥想。 《Headspace冥想正念指南》 提供了片刻的平靜，并說明練習冥想對任何人來說都是容易的。 《Headspace冥想正念指南》 是 Headspace 和 VoxMediaStudios 三個系列中的第一個，后續系列包括 Headspace 睡眠指南和互動體驗。 《Headspace 冥想指南》是 Headspace 和 VoxMediaStudios 三個系列中的第一個，后續系列包括《Headspace睡眠指南》 和互動體驗。制作公司：VoxMediaStudios 和 HeadspaceStudios。監制：查德·瑪姆、馬克·W·奧爾森、克里斯·格羅索、安迪·普迪科姆、山姆·羅戈威、摩根·塞爾策。豆瓣評分達到9分，展現了復雜的人物關系和令人難忘的故事。
         放空是一種強大修為 
         聲音沉靜、節奏穩定、動畫充滿藝術感、內容啟迪人心，自從資深心理咨詢師推薦了這個視頻之后，我幾乎每天都會按照當天的狀態打開8集中的某一集進行練習效果于我而言可以說是非常值得感恩這部視頻的敘述者安迪·普迪迪科姆，在各集開頭一般從自身為何到寺廟修行、在修行中發生了什么啟發性事件、如何在診所幫助他人調整內心等生動真實的經歷出發，闡述背后的心靈活動的演變，如庖丁解牛一般，赤誠地把自己的思想解剖在大眾面前每集最后是身體力行引導人們進行某一方式的冥想，如感恩冥想、標記冥想、放松冥想等等，每一種冥想像靶向藥物，可以精準應對某一情境的心態，比如憤怒、壓力、潛能等每一集最后都會提醒人們，要經常進行冥想練習，并融入到日常生活中，成為我們生活的一部分最后一集是前面幾集的集大成者，闡述了放松冥想對潛能的激發作用，原理就是，在大腦中清理出一片空曠的空間，讓創意可以有產生之處，從而發現自身新的可能性
        劇照

        實際操作就是，什么都不用想，出現注意的轉移和思維的跳躍，都是正常的，輕輕地有覺知的拉回思緒，繼續放空即可。
        劇照

        聽起來是不是很簡單，但實際上很難保持放空狀態持續下去，很多時候不知不覺思維就溜走了，等發覺的時候，總會驚訝怎么又分神了，但是下次還會這樣，不過老師既然說了這是正常情況，所以也不用自責焦慮，繼續平靜地回歸什么都不用想的狀態。
        簡單的事往往是最難的事，就像捷徑往往是最難走的路不過試一試才知道自己行不行，不要害怕嘗試，而且認為對的事要堅持做下去但行好路，莫問前程說不定會體會到山窮水復疑無路，柳暗花明又一村的境界 
      

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