冥想指南第02集在線觀看

超級放松

了解冥想，讓它進入我的生活！

旁白的聲音也太好聽了。短短八集看了好久，因為每次看不完一集都會直接睡過去……

很適合當下觀看的節目。

淺嘗輒止，想象居多，即便是觀出入息，也有想象形狀想象方位，如果想通過這個了解佛法的話，有一定誤導性。

好像有點用，冥想，減壓。https://www.bilibili.com/video/BV1vA411W7fY?p=1

Headspace動畫很好看

2021十佳預定，長期思緒不穩定，需要加以訓練。冥想讓其回歸正常生活。多年以前，電影「太極張三豐」中李連杰對著水缸力的水借力打力，重復一句話「放下負擔，奔向新生活」，這是張三豐的頓悟時刻。希望早日頓悟。

小動畫很好玩

看完了，準備用headspace的基礎冥想音頻做練習。

呼吸冥想、視覺化冥想、標記、慈愛、慈悲、放鬆意識.理論+實踐，蠻好。我覺得最難掌握的兩個技巧就是慈悲冥想和放鬆意識冥想，前者的觀點是「當我們只關注於自己，只專注於自己的幸福時，某種意義上講，我們的思想會變得狹隘。因為我們只關注內心，我們的世界觀會變小。但是當我們轉變注意力，開始關注外部世界時，思想會變得豁達」後者的觀點是「我們很容易受困於自己的想法，自己設定的界限、限制，甚至被囚禁。所以要敢於走出自己的舒適區，去思考我們在這個世界中潛力。並且沉浸在那種面對未知世界時的脆弱感中，並對這種不了解的狀態感到自在。」這兩個說法我都很同意，但是實踐去冥想的時候還是覺得太難了，尤其是後者，感覺需要很長很長時間才能掌握。我最喜歡的是視覺化冥想，可笑的是，現在幾乎每一次冥想，我都想象是在星露谷自己的牧場中lol

眾妙之門，玄之又玄。這種東方的處世智慧既需要每天有敲木魚打坐的毅力，也需要有頓悟的機遇。靠八集內容連門都摸不到。美國人喜歡把一切問題簡單化和商業化。于是就有了<如何應對憤怒><如何愛上生活><如何應對壓力><如何發揮無限潛能>等很功利化商業化的標題。進去一聽，每集講的的是放松 眼睛失焦 調整呼吸 想象一道光照在身上這同一套流程，每集都在講！五大問題，一個對策咯？

難得打開有中文配音誒，很舒服的聲音。新年又推冥想又推極簡…網飛是打算故意看我今年的flag要怎么倒嘛??

看了兩集，動畫很漂亮，有點催眠

或許冥想真的有用，但是對有精神疾病的人說“你試試冥想生活就會好起來”就是欠打（瑜伽同理