長(zhǎng)命百歲：藍(lán)色寶地的奧秘 第一季第04集完結(jié)

臺(tái)風(fēng)天是寫(xiě)作的理想日子

已經(jīng)很久沒(méi)有想靜靜地坐在窗前敲幾個(gè)字了。

謝謝“小狗狗”有時(shí)風(fēng)一吹，天空忽明忽暗窗外的景色模糊，視線不清晰人類在庇護(hù)所中找到庇護(hù)并感到安心我在 Netflix 上打開(kāi)了一部關(guān)于長(zhǎng)壽秘訣的長(zhǎng)篇紀(jì)錄片紀(jì)錄片的標(biāo)題是：《活到100歲：藍(lán)色地帶的秘密》它講述了一些西方學(xué)者歷時(shí)20多年研究全球幾大長(zhǎng)壽地區(qū)人們的生活方式，達(dá)到如此驚人的長(zhǎng)壽命和百歲老人比例，以及健康長(zhǎng)壽的秘訣是什么這項(xiàng)研究顯示，過(guò)去二十年來(lái)，地球上出現(xiàn)了五個(gè)百歲以上人口比例最長(zhǎng)壽的地區(qū)，分別是：1. 日本沖繩大宜味村｜日本沖繩2.意大利撒丁島3.希臘伊卡利亞島｜希臘伊卡利亞島4.美國(guó)加利福尼亞州洛馬琳達(dá)|洛馬琳達(dá), 美國(guó)5. 哥斯達(dá)黎加尼科亞 |哥斯達(dá)黎加尼科亞影片花費(fèi)大量時(shí)間采訪當(dāng)?shù)鼐用瘢噲D揭開(kāi)每個(gè)地區(qū)的謎團(tuán)，最后發(fā)現(xiàn)答案驚人的相似：1.自然運(yùn)動(dòng)：沖繩人席地而坐，每天要站起來(lái)30次以上他們每天在花園里勞作、修剪，身體自然強(qiáng)壯；撒丁島地勢(shì)險(xiǎn)峻，每天出門(mén)都要爬山，心肺自然就強(qiáng)健難的也許我們不需要系統(tǒng)地訓(xùn)練和雕塑身體，但要注意如何保持自然的運(yùn)動(dòng)，減少久坐的時(shí)間讓我們從增加樓梯、減少電梯、多步行、少開(kāi)車開(kāi)始2.展望和宗旨：無(wú)論是宗教、文化、家庭價(jià)值觀還是其他，每個(gè)長(zhǎng)壽領(lǐng)域都有自己獨(dú)特的詞語(yǔ)來(lái)描述一種使命感和價(jià)值：在日本稱為ikigai，在哥斯達(dá)黎加稱為ikigai它被稱為ikigai這就是所謂的“生活計(jì)劃”每個(gè)長(zhǎng)壽者對(duì)于自己為何出生、為何而活都有獨(dú)特的見(jiàn)解片中，百歲老奶奶依然能熟練地縫制自己的衣服，與鄰居一起玩耍，唱歌跳舞，毫不疲倦，精力充沛所以我開(kāi)始想象每天醒來(lái)會(huì)是什么樣子，并期待著當(dāng)我100歲的時(shí)候開(kāi)始每一天

3. 明智飲食：不言而喻，每個(gè)人都意識(shí)到飲食習(xí)慣對(duì)健康的重要性。

水果、蔬菜、無(wú)添加劑和加工原料、有機(jī)產(chǎn)品和全谷物有很多健康食品，而且不需要花很多錢(qián)當(dāng)然，道理我們都懂，但知行合一很難然后開(kāi)始與喜歡健康飲食的朋友多吃一些4.人與人之間的聯(lián)系最后，所有百歲老人都有牢固的家庭、友誼和社會(huì)關(guān)系牢固、長(zhǎng)期和深厚的聯(lián)系將信任發(fā)揮到極致在日本，在摩艾文化中，老人住在附近，生活中互相幫助，當(dāng)朋友身體生病時(shí)，會(huì)籌集資金組成互助小組，提供經(jīng)濟(jì)支持在這樣的社區(qū)文化中，每個(gè)人都感到自己被需要，從而額外獲得強(qiáng)烈的使命感和人生意義由于現(xiàn)代生活方式和飲食文化的影響，令人遺憾的是，這五個(gè)地區(qū)的長(zhǎng)壽指數(shù)也在逐年下降但我還是希望有機(jī)會(huì)去這五個(gè)地方參觀，感受一下他們的生活方式、飲食習(xí)慣和社區(qū)文化看完影片，我深深感受到，現(xiàn)代社會(huì)，隨著生活節(jié)奏的加快，科技的發(fā)展，加上疫情的潛移默化影響，我們不知不覺(jué)地減少了很多人與人之間的直接接觸當(dāng)所有的燈都亮起來(lái)的時(shí)候，每個(gè)人都很孤獨(dú)網(wǎng)絡(luò)社會(huì)加深了人的個(gè)性化程度，讓人們更容易忘記與他人相處的真誠(chéng)和美好在這樣的時(shí)刻，主動(dòng)建立牢固而深厚的友誼和社會(huì)關(guān)系，主動(dòng)尋找生活的意義，可能比你想象的更重要

看那無(wú)限未知的藍(lán)色。

從孤島上眺望，又一座孤島